El condicionamiento y entrenamiento físico son importantes para mantener una buena salud de forma integral.

Conoce las mejores apps para que mantengas un bienestar corporal desde la comodidad de tu hogar y con certificación profesional.

AplicaciónGoogle PlayApple Store
7 Minute Workout
FitOn
Jefit
Sworkit
Daily Workouts
Simply Yoga

1. 7 Minute Workout

Disponible en: Google Play y Apple Store

Esta aplicación promete rutinas de 7 minutos a través de la guía por medio de video, está enfocado a tus necesidades: tonificar, perder peso, core, etc.

Ventajas

  • Especial para realizar ejercicios rápidos de alto impacto o alta intensidad (HICT) en 7 minutos
  • Tiene un programa de entrenamiento por 30 días
  • Cuenta con 12 ejercicios en total que pueden ser repetido hasta 3 veces según su resistencia
  • Opción de pausar el video, pasar al siguiente ejercicio o regresar al anterior
  • Puedes elegir la duración por ejercicio, 20, 30, 40 segundos seguidos de entrenamiento, también aplica para los periodos de descanso
  • Tiene voz guiada para que una vez aprendidos los movimientos puedas guiarte solo con la voz
  • Posee un registro de tiempo de entrenamiento, para que puedas observar tu progreso
  • Programa tus entrenamientos y visualízalos a través de su calendario, además te notifica cuándo empiezan tus ejercicios

Inconvenientes

  • Pocos ejercicios disponibles para variar las rutinas
  • Las rutinas a veces no duran solo 7 minutos sino hasta 30 minutos como ocurre en el “Reto por 30 días”
  • Anuncios molestos en pantalla completa

Enlaces: Google Play, Apple Store

2. FitOn

Disponible en: Google Play y Apple Store

Realiza ejercicios en cualquier momento con la guía de videos y rutinas personalizadas, desde entrenamiento cardiovascular hasta yoga.

Ventajas

  • Consigue el plan de entrenamiento que más se adapte a ti, sino también puedes personalizar el plan de entrenamiento
  • También dispone de programación automática
  • Variedad de ejercicios: entrenamiento de fuerza, cardiovascular, HIIT, pilates, yoga, etc.
  • Entrena según la disposición que tengas, desde 10 minutos hasta 30-45 minutos, tú decides
  • Comparte y únete a la comunidad de la aplicación, y además visualizar en seguimiento, tu progreso con el pasar de las semanas
  • Videos de entrenamientos con profesionales reconocidos y famosos
  • Dispone de artículos informativos y consejos que tratan de la salud física y mental

Inconvenientes

  • La programación automática incluye hasta los ejercicios que no tenga como preferidos por lo que resulta muy aleatorio
  • En algunos dispositivos puede trabarse la aplicación y no finalizar formalmente con el entrenamiento comprometiendo el seguimiento y el progreso dentro de la app

Enlaces: Google Play, Apple Store

Disponible en: Google Play y Apple Store

3. Jefit

Haz que tu rutina de entrenamiento se adapte a tus necesidades y estilo de vida con los diferentes planes que ofrece esta aplicación. Múltiples rutinas de entrenamiento para principiantes y sedentarios, y programas de ejercicios avanzados.

Ventajas                           

  • Dispone de más de 1000 ejercicios en video compatibles con Full HD
  • Planifica tus rutinas o utiliza uno alguno de sus programas para perder grasa, divisiones de 3 a 5 días, fuerza inicial, levantamiento de pesas, 5x5 y más
  • Tiene un temporizador de descanso y rutinas de entrenamiento en circuitos
  • Crea un diario personalizado de JEFIT según las metas que te propongas
  • Registra tu peso y mantén un seguimiento de tu índice de masa corporal (IMC)
  • Muestra de los progresos y resultados a lo largo de las semanas
  • Cuenta con una comunidad activa
  • Seguimiento de la rutina desde la app móvil y la web y recuento semanal
  • Almacenamiento desde la nube

Inconvenientes

  • Necesitas dedicar tiempo para visualizar la aplicaciones
  • Fallos en la personalización de los ejercicios al cargarse o sincronizarse y registrarse en la data

Enlaces: Google Play, Apple Store

4. Sworkit

Disponible en: Google Play y Apple Store

Programa tus ejercicios, rápidos o prolongados, de forma diaria y mantente en buen estado mental y condición física para un mejor estilo de vida.

Ventajas

  • Entrenamientos según tu disponibilidad a partir de 5 minutos
  • Aumenta progresivamente tu resistencia y fuerza
  • Personaliza tus ejercicios con o sin equipo.
  • Tonifica, pierde peso, mejora tu resistencia según el tipo de ejercicio que quieras realizar como pilates, yoga, core, etc.
  • Cuenta con más de 800 ejercicios, incluso los especiales para fisioterapia
  • Biblioteca de ejercicios especiales para niños

Inconvenientes

  • Solo son gratuitas los ejercicios para niños, para acceder a los demás entrenamientos debes suscribirte a un plan

Enlaces: Google Play, Apple Store

5. Daily Workouts

Disponible en: Google Play y Apple Store

Es una app certificada por profesionales con la que puedes ejercitarte sin abarcar largos periodos de entrenamiento. Aporta fortaleza y resistencia a tu cuerpo según la disposición de tu tiempo.

Ventajas

  • Elije tu tiempo destinado para el entrenamiento, periodos cortos de 5 minutos hasta largas rutinas de media hora
  • Realiza los ejercicios a través de la guía por video, además posee temporizador visual
  • Tiene 10 rutinas entrenamiento automáticos para programación de 5 – 10 minutos y diferentes rutinas para tiempos de 10 - 30 minutos
  • Cuenta con más de 100 entrenamientos para hombre y mujer, que puedes adaptar a una rutina personalizada
  • Opción de ejercicios en modo aleatorio
  • Entrenamientos según tu preferencia barras, ejercicios de estiramiento, pilates, etc.
  • Uso sin conexión a internet

Inconvenientes

  • El modo aleatorio hace cambios muy rápidos de ejercicios para pasar del suelo a estar de pie, además, el tiempo de descanso es de solo 3 segundos

Enlaces: Google Play, Apple Store

6. Simply Yoga

Disponible en: Google Play y Apple Store

Si eres de las personas que prefiere ejercitarse a través de movimientos calmados pero eficaces, esta aplicación permite que te adentres en el yoga a través de rutinas básicas para principiantes.

Ventajas

  • Posee 6 rutinas para principiantes que duran de 20 a 60 minutos por sesión
  • Instrucciones a través de audio y video para seguir la secuencia
  • Tiene más de 35 pose deferentes
  • Cuenta con rutinas para niveles medios y avanzados
  • Permite personalizar rutinas introduciendo las distintas poses
  • Cada posición y rutina ha sido certificada por personal especializado

Inconvenientes

  • La app tiene pocas rutinas para los distinto niveles
  • Debes suscribirte para adquirir rutinas de niveles avanzados

Enlaces: Google Play, Apple Store