El condicionamiento y entrenamiento físico son importantes para mantener una buena salud de forma integral.
Conoce las mejores apps para que mantengas un bienestar corporal desde la comodidad de tu hogar y con certificación profesional.
| Aplicación | Google Play | Apple Store |
| 7 Minute Workout | ✓ | ✓ |
| FitOn | ✓ | ✓ |
| Jefit | ✓ | ✓ |
| Sworkit | ✓ | ✓ |
| Daily Workouts | ✓ | ✓ |
| Simply Yoga |
1. 7 Minute Workout
Disponible en: Google Play y Apple Store
Esta aplicación promete rutinas de 7 minutos a través de la guía por medio de video, está enfocado a tus necesidades: tonificar, perder peso, core, etc.
Ventajas
- Especial para realizar ejercicios rápidos de alto impacto o alta intensidad (HICT) en 7 minutos
- Tiene un programa de entrenamiento por 30 días
- Cuenta con 12 ejercicios en total que pueden ser repetido hasta 3 veces según su resistencia
- Opción de pausar el video, pasar al siguiente ejercicio o regresar al anterior
- Puedes elegir la duración por ejercicio, 20, 30, 40 segundos seguidos de entrenamiento, también aplica para los periodos de descanso
- Tiene voz guiada para que una vez aprendidos los movimientos puedas guiarte solo con la voz
- Posee un registro de tiempo de entrenamiento, para que puedas observar tu progreso
- Programa tus entrenamientos y visualízalos a través de su calendario, además te notifica cuándo empiezan tus ejercicios
Inconvenientes
- Pocos ejercicios disponibles para variar las rutinas
- Las rutinas a veces no duran solo 7 minutos sino hasta 30 minutos como ocurre en el “Reto por 30 días”
- Anuncios molestos en pantalla completa
Enlaces: Google Play, Apple Store
2. FitOn
Disponible en: Google Play y Apple Store
Realiza ejercicios en cualquier momento con la guía de videos y rutinas personalizadas, desde entrenamiento cardiovascular hasta yoga.
Ventajas
- Consigue el plan de entrenamiento que más se adapte a ti, sino también puedes personalizar el plan de entrenamiento
- También dispone de programación automática
- Variedad de ejercicios: entrenamiento de fuerza, cardiovascular, HIIT, pilates, yoga, etc.
- Entrena según la disposición que tengas, desde 10 minutos hasta 30-45 minutos, tú decides
- Comparte y únete a la comunidad de la aplicación, y además visualizar en seguimiento, tu progreso con el pasar de las semanas
- Videos de entrenamientos con profesionales reconocidos y famosos
- Dispone de artículos informativos y consejos que tratan de la salud física y mental
Inconvenientes
- La programación automática incluye hasta los ejercicios que no tenga como preferidos por lo que resulta muy aleatorio
- En algunos dispositivos puede trabarse la aplicación y no finalizar formalmente con el entrenamiento comprometiendo el seguimiento y el progreso dentro de la app
Enlaces: Google Play, Apple Store
Disponible en: Google Play y Apple Store
3. Jefit
Haz que tu rutina de entrenamiento se adapte a tus necesidades y estilo de vida con los diferentes planes que ofrece esta aplicación. Múltiples rutinas de entrenamiento para principiantes y sedentarios, y programas de ejercicios avanzados.
Ventajas
- Dispone de más de 1000 ejercicios en video compatibles con Full HD
- Planifica tus rutinas o utiliza uno alguno de sus programas para perder grasa, divisiones de 3 a 5 días, fuerza inicial, levantamiento de pesas, 5x5 y más
- Tiene un temporizador de descanso y rutinas de entrenamiento en circuitos
- Crea un diario personalizado de JEFIT según las metas que te propongas
- Registra tu peso y mantén un seguimiento de tu índice de masa corporal (IMC)
- Muestra de los progresos y resultados a lo largo de las semanas
- Cuenta con una comunidad activa
- Seguimiento de la rutina desde la app móvil y la web y recuento semanal
- Almacenamiento desde la nube
Inconvenientes
- Necesitas dedicar tiempo para visualizar la aplicaciones
- Fallos en la personalización de los ejercicios al cargarse o sincronizarse y registrarse en la data
Enlaces: Google Play, Apple Store
4. Sworkit
Disponible en: Google Play y Apple Store
Programa tus ejercicios, rápidos o prolongados, de forma diaria y mantente en buen estado mental y condición física para un mejor estilo de vida.
Ventajas
- Entrenamientos según tu disponibilidad a partir de 5 minutos
- Aumenta progresivamente tu resistencia y fuerza
- Personaliza tus ejercicios con o sin equipo.
- Tonifica, pierde peso, mejora tu resistencia según el tipo de ejercicio que quieras realizar como pilates, yoga, core, etc.
- Cuenta con más de 800 ejercicios, incluso los especiales para fisioterapia
- Biblioteca de ejercicios especiales para niños
Inconvenientes
- Solo son gratuitas los ejercicios para niños, para acceder a los demás entrenamientos debes suscribirte a un plan
Enlaces: Google Play, Apple Store
5. Daily Workouts
Disponible en: Google Play y Apple Store
Es una app certificada por profesionales con la que puedes ejercitarte sin abarcar largos periodos de entrenamiento. Aporta fortaleza y resistencia a tu cuerpo según la disposición de tu tiempo.
Ventajas
- Elije tu tiempo destinado para el entrenamiento, periodos cortos de 5 minutos hasta largas rutinas de media hora
- Realiza los ejercicios a través de la guía por video, además posee temporizador visual
- Tiene 10 rutinas entrenamiento automáticos para programación de 5 – 10 minutos y diferentes rutinas para tiempos de 10 - 30 minutos
- Cuenta con más de 100 entrenamientos para hombre y mujer, que puedes adaptar a una rutina personalizada
- Opción de ejercicios en modo aleatorio
- Entrenamientos según tu preferencia barras, ejercicios de estiramiento, pilates, etc.
- Uso sin conexión a internet
Inconvenientes
- El modo aleatorio hace cambios muy rápidos de ejercicios para pasar del suelo a estar de pie, además, el tiempo de descanso es de solo 3 segundos
Enlaces: Google Play, Apple Store
6. Simply Yoga
Disponible en: Google Play y Apple Store
Si eres de las personas que prefiere ejercitarse a través de movimientos calmados pero eficaces, esta aplicación permite que te adentres en el yoga a través de rutinas básicas para principiantes.
Ventajas
- Posee 6 rutinas para principiantes que duran de 20 a 60 minutos por sesión
- Instrucciones a través de audio y video para seguir la secuencia
- Tiene más de 35 pose deferentes
- Cuenta con rutinas para niveles medios y avanzados
- Permite personalizar rutinas introduciendo las distintas poses
- Cada posición y rutina ha sido certificada por personal especializado
Inconvenientes
- La app tiene pocas rutinas para los distinto niveles
- Debes suscribirte para adquirir rutinas de niveles avanzados
Enlaces: Google Play, Apple Store